GİZLİ SİLAH “BAĞCIKLAR”
Koşu hayatım bağcıklarla başlamıştı, ilk yazımda bağcıklarla ilgili olsun istedim. Bir çoğumuz bu konuya pek önem vermiyoruz. Ben de uzun mesafe koşmaya başladıktan sonra ayaklarımda oluşan su toplanmalarının nedenlerini araştırırken bu konuyu fark ettim. Doğru bir teknikle bağlanmış ayakkabı bağcıkları ayakkabıyı ayağa daha uyumlu hale getirmesi ile koşu konforunu bir hayli arttırmakta. Bilmem sizde ilk koşu ayakkabınızı aldığınız da fazladan bu delik ne işe yarıyor diye düşündünüz mü? Tüm bu sorulara cevap bulacağız. Ayak yapımıza göre geliştirilmiş bağlama yöntemleri mevcut şimdi bunları birer birer inceleyelim.
Looplacing Bağlama:
Mesafe koşularında ayağın ayakkabı içersinde ileri geri veya özellikle arka kısmının aşağı yukarı hareketi su toplanmasına neden olur, bunu engellemek için ayakkabılarınızı son deliğine kadar genel şekilde bağlayın. Bağcıkların çekilmesi ile ayakkabı topuk kısmana iyice yerleşir. Bu bağlama tekniğinde esneme payı kalmaz ve ayağın üst kısmındaki baskıyı da arttırabilir.
Bununla ilgili bir video linkini de sizinle buradan paylaşayım.
Diagonal Bağlama:
Ayak baş parmakları büyük olanların seveceği bir bağlama tekniği. Ayakkabı bağcığının baş parmak kısmındaki ucunun çapraz çekilmesi ile ayakkabının baş parmak kısmında bir miktar boşluk oluşturulur. Bu da bize baş parmağımızın biraz rahatlamasına imkan sağlayacaktır.
Crossover bağlama:
Bu bağlama sitili daha çok yüksek kemerli ayaklar için uygundur.Ayakların rahatlaması için ayakkabının üst kısmındaki basınç noktaları azaltılır. Ayakkabının orta kısmındaki bağcıklar nispeten daha gevşek bırakılarak istenen rahatlık sağlanabilir.
Skip bağlama:
Crossover bağlama tekniğinde istediğiniz sonucu alamadıysanız, bir deliği atlayarak fazladan rahatlama sağlayabiliriz. Bu bizim istediğimiz konforu sağlayacaktır.
Geniş ön ayak (tarak) bağlama:
Ayağı taraklı olan arkadaşlarımızın sesini duyar gibiyim bizim içinde bir teknik yokmu diyorlar. ilk delikleri atlayarak ayakkabının yanlara doğru daha çok esnemesini sağlayarak ayağımızın tarak kısmında rahatlama sağlayabiliriz.
Yazan & Derleyen Runbo: Savas Lutfi Kara