2 дня / 2 старта / 2 победы
Maria Kolpakova
https://www.iznikultra.com/
Это был мой первый трейл в старинном городке Изник на берегу одноименного озера и первый трейл в сезоне’23
Изначально я выбрала дистанцию 50 километров Müşküle Dağ Maratonu, которая стартовала в субботу 15 апреля днём, а позже добавила и 5-километровую İznik Tarihi Kent Koşusu на следующий день.
Подобный дубль уже делала на Antalya Ultra Trail в 2022 году (57к и 5к) и неплохо справилась.
Выехали в 6 утра из Стамбула вместе со своим тренером Светланой Кая и девушкой из нашего клуба Kaya Running Team Леной. Девушки бежали 14-километровую дистанцию в воскресенье, и поддерживали меня перед стартами.
По прибытию быстро получили стартовые пакеты. Светлана выбрала на тест карбоновые трейловые кроссовки North Face, я тоже хотела их попробовать, но не осталось моего размера.
В 11 часов был трансфер до точки старта 50км дистанции в районе деревни Müşküle. По дороге познакомилась с русской девушкой-трейлраннером Натальей Мамаевой (которая и выиграла эту гонку).
2 часа, ожидая старт, провели в разговорах о гонках, экипировке и о многообразии выбора трейлов в Турции.
В 13 часов стартовали с прибрежной дороги озера Изник. 1 километр по шоссе (получился за 4:20), дальше тропинка с лужами и грязью в деревню Müşküle с набором 200 метров на 2,5 км. Первый ПП прошла не останавливаясь.
До второго check point Süleymaniye было 10км и самый большой набор высоты 600 метров. Бежала без палок, набор был не резкий и без больших камней. Второй ПП тоже прошла первой и Наталья практически сразу меня догнала. Дальше пару километров пробежали вместе и она ушла в отрыв.
Я попыталась ее догнать, но на 23 километре на спуске с камнями споткнулась, упала, разбила колени и руки. На следующем check point Derbent сразу предложили медицинскую помощь, но не стала терять время и побежала дальше.
C 32го километра начался спуск, в основном по грунтовым дорогам. Можно было бы попытаться нагнать первую девушку! Но новые трейловые кроссовки Merrel сбили ноготь на большом пальце (не повторяйте мою ошибку, разнашивайте обувь перед длинными дистанциями). И чем круче был спуск, тем больнее было бежать, а ведь оставались силы добавить скорости.
Последние 9 километров были ровные по асфальту / грунтовым дорогам, там держала темп 5:30-5:50 и финишировала второй из женщин с 5:36:38.
Общее ощущение от гонки – трасса несложная: нет крутых гор и больших камней, курумника, много дорог (диких тропинок километров 5 по всей дистанции), пара мелких бродов, отличная разметка. Потрясающие виды на озеро, оливковые рощи, цветущие фруктовые сады. Поддержка детей и местных жителей. Отличная организация пунктов питания и на финише.
На следующий день перед стартом сделала разминку 2 километра, проводила своего тренера Светлану и Лену на старт Çamdibi Koşusu 14k. Светлана лидировала в гонке, если бы не досадная ошибка в разметке, то победила, но даже пробежав лишних 3 километра, смогла прийти 3й в абсолюте!
Старт на 5k İznik Tarihi Kent Koşusu был дан через 5 минут после 14к и первые 2,5 километра проходил по одной и той же трассе. Через километр уже догнали последних участников этой дистанции и в некоторых местах приходилось с трудом их обегать.
Изначально планировала терпеть эти 5 километров и пытаться показать нормальную скорость. Но в отличии от 5к на Antalya ultra, проходящих по набережной, в Изник были небольшие тягунки (на которых ноги не работали после предыдущей гонки) и маленький отрезок с тропинкой. Метров через 800 после старта была первой среди женщин и финишировала за 21:27 (1/50 gender; 7/108 overall).
Как итог: обязательно вернусь в следующем году! А в дальше в планах у меня как шоссейные гонки, так и несколько трейлов в Турции (Beykoz Trail, SPX Dağyenice Trail, Sapanca Ultra) и 110 километровый старт Golden Ring Ultra Trail в России.
2 days / 2 starts / 2 wins
by: Maria Kolpakova
“I have been living in Turkey since 2018 (previously in Alanya, now in Istanbul). Started running in September 2020 after the second child birth. I am interested in both road racing and trails. Prize winner of Runtalya Marathon 2021/22, Alanya Half-marathon 2021/22, Antalya trail 2021/22, Alanya trail 2022. Joined to Kaya Running Team in 2022, my coach is Svetlana Kaya (an Olympic athlete).”
It was my first trail in the old town of Iznik, on the shore of the lake of the same name and the first trail in season 2023.
Initially, I chose the 50 km Müşküle Dağ Maratonu, which started on Saturday April 15 in the afternoon, and later added the 5 km İznik Tarihi Kent Koşusu the next day.
I already did a similar double on Antalya Ultra Trail in 2022 (57k and 5k) and did a good job.
We left Istanbul at 6 am with our coach Svetlana Kaya and a girl from our club Kaya Running Team Lena. She ran the 14 km on Sunday and supported me before the starts.
Upon arrival, we quickly received starter packs. Svetlana chose the North Face carbon trail shoes for the test, I also wanted to try them, but my size was unfortunately not left.
At 11 o’clock there was a transfer to the starting point of the 50 km race near the village of Müşküle. On the way, I met a Russian trail runner Natalia Mamaeva (who won this race).
We spent 2 hours waiting for the start talking about races, equipment and the variety of trails in Turkey.
At 13:00 we started from the coastal road of Lake Iznik. 1 km along the highway (it turned out in 4:20), then a path with puddles and mud to the village of Müşküle with a set of 200 meters for 2.5 km. The first CP is passed without stopping.
It was 10 km to the second check point Süleymaniye and the biggest climb was 600 meters. I ran without sticks, the set was not sharp and without large stones. At the second CP I was the first and Natalia almost caught me up. Then we ran a couple of kilometers together and she went into the front.
I tried to catch her up, but at 23 km on the descent with stones I stumbled, fell and injured my knees and hands. At the next check point, Derbent I was immediately offered medical assistance, but did not waste time and ran on.
From the 32nd kilometer on, the descent began, mainly along dirt roads. I could try to catch up with the first girl! But my new Merrell trail shoes knocked off a thumbnail (don’t make my mistake, test your new shoes before long runs). And the steeper the descent was, the more painful it was to run, and in fact I had still force to add speed.
The last 9 kilometers were flat on tarmac/dirt roads, where she kept a pace of 5:30-5:50 and finished second of the women in 5:36:38.
The general feeling of the race is that the track is not difficult: there are no steep mountains and large stones, no bumps, many roads (wild paths of 5 kilometers along the entire distance), a couple of small fords, excellent markings. Stunning views of the lake, olive trees, flowering orchards. Support of the children and local residents were amazing. Excellent organization with good food points and the finish line.
The next day, before the start, I did a warm-up of 2 kilometers, accompanied my coach Svetlana and Lena to the start of Çamdibi Koşusu 14k. Svetlana was the leader in the race, due to an unfortunate marking issue, she ran an extra 3 kilometers and could become 3rd overall where she could win the race.
The start of 5k İznik Tarihi Kent Koşusu was given 5 minutes after 14k and the first 2.5 kilometers were on the same track. After a kilometer we have already caught up with the last participants of the other distance and in some places it was difficult to run around them.
Initially, I planned to endure these 5 kilometers and try to go with a normal speed. But unlike the 5k on Antalya ultra, passing along the embankment, in Iznik there were small drags (on which the legs did not work after the previous race) and a small segment with a path. 800 meters after the start she was the first among women and finished in 21:27 (1/50 gender; 7/108 overall).
As an overall experience, I will definitely be back here in Iznik next year! And for the my future plans, I have both road races and several trails in Turkey (Beykoz Trail, SPX Dağyenice Trail, Sapanca Ultra) and a 110 km start of the Golden Ring Ultra Trail in Russia.